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今日、多くの人々は本当にリラックスしたり休んだりする方法を知りません。例えば、一週間連続で働いた後、多くの人は週末に休むことを楽しみにしていますが、この「休息」はしばしば仕事中に抑圧された欲求を満たす方法になります。その結果、リラクゼーションは簡単に耽溺に変わり、しばしば私たちをより疲れさせ、疲弊させます。

どうすれば本当の意味でリラックスすることを学べるのでしょうか？木から落ちる葉を考えてみてください。枝を離れて地面に到達するまでのプロセスは、完全なリラクゼーションのプロセスです。全く力を入れずに自由に下に漂います。

完全にリラックスしているとき、私たちは単一の思考や単一の感情に閉じ込められて生きることはなくなります。

私たちは心を開いたままにします。開いているということは、手放すこと、つまり内面のこだわりや執着をすべて手放すことを意味します。このようにして、感情や概念の罠から自分自身を解放することができます。

しかし、これを理論的に理解するだけでは十分ではありません。継続的に実践する必要があります。